دلایل کابوس دیدن چیست؟

علل کابوس

دارو مصرف کن

داروهایی هستند که باعث کابوس می شوند و داروهایی هستند که روی مواد شیمیایی مغز اثر می گذارند مانند: داروهای ضد افسردگی، مخدرها و داروهای غیر روانپزشکی مانند داروهای فشار خون و قطع داروها، آرامبخش ها و الکل ممکن است باعث کابوس شود. و در صورت تکرار کابوس هنگام تعویض دارو باید به پزشک مراجعه کنید.[١]

کمبود خواب

اختلالات خواب و کم خوابی گاهی اوقات باعث کابوس های شبانه در بزرگسالان می شود و این اختلالات شامل آپنه خواب، سندرم پای بی قرار و میل به ادامه حرکت، علاوه بر بسیاری از مشکلات روانی که باعث کابوس می شود، مانند: اضطراب، افسردگی است.[١]

خوردن قبل از خواب

برخی افراد بعد از خوردن وعده های غذایی قبل از خواب دچار کابوس می شوند که باعث افزایش متابولیسم و ​​فعالیت مغز می شود و این امر منجر به بروز کابوس می شود.[١]

فشار

اضطراب و استرس یکی از مهم ترین علل ایجاد کابوس است، به طوری که 60 درصد از مواردی که کابوس می بینند با مشکلات و اتفاقاتی در زندگی خود مواجه شده اند، از جمله:[٢]

بیماری و تب؛

مصرف زیاد الکل.

عوارض جانبی برخی داروها.

قطع ناگهانی الکل.

مرگ یکی از عزیزان.

فیلم ترسناک

تماشای فیلم و خواندن کتاب های ترسناک به خصوص قبل از خواب ممکن است باعث شود برخی افراد کابوس و رویاهای وحشتناک ببینند.[٣]

کافئین

کافئین سیستم عصبی فرد را تحریک می کند، که مانع از کار انتقال دهنده عصبی می شود که به مغز شما می گوید چه موقع احساس خواب آلودگی می کنید، و اگر کافئین در سیستم روزانه شما باشد، فعالیت مغز را حتی در هنگام خواب افزایش می دهد، زیرا ذهن به دلیل عدم وجود آن نمی تواند منطقی فکر کند. مغز از هوشیاری، که منجر به رویاهای عجیب و غریب و کابوس می شود.[٤]

سطح قند خون

سطح قند خون روی رویاها تأثیر می گذارد، به ویژه در کودکان، وقتی قند در هنگام خواب کم باشد، وضعیتی به نام دیابت رخ می دهد. هیپوگلیسمی می تواند علائم و نشانه هایی مانند: کابوس، خستگی هنگام بیدار شدن و تعریق و این را ایجاد کند. این وضعیت برای بیماران دیابتی رخ می دهد.[٥]

بازبینی کننده

1. ↑ ABC “Nightmares in Adults”، www.webmd.com، بازیابی 10-14-2017. ویرایش شده.
2. ↑ «کابوس‌ها»، www.psychologytoday.com، بازیابی شده در تاریخ 1396-07-14. ویرایش شده.
3. ↑ «اختلال کابوس»، www.mayoclinic.org، بازیابی شده در 1396-10-14. ویرایش شده.
4. ↑ LILY MEDINA، “آیا کافئین باعث کابوس می شود؟”، www.livestrong.com، بازیابی 10-14-2017. ویرایش شده.
5. ↑ ROB CALLAHAN، “Does Sugar Give Kids Nightmares?”، www.livestrong.com، بازیابی 10-14-2017. ویرایش شده.