رویاها
خواب تمام آن چیزی است که شخص خوابیده در خواب می بیند و خواب از شیطان محسوب می شود، پس پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم به ما توصیه کرد که از شیطان ملعون پناه ببریم و سه بار دمیده و تغییر دهیم. وضعیت خوابیدن به سمت دیگر
رویاها به دو دسته خوب و شاد و آزاردهنده یا به اصطلاح کابوس تقسیم می شوند، کابوس ها در آخرین دوره خواب یعنی زمانی که فرد به خواب عمیق رسیده است ظاهر می شود و این مرحله با حرکت بسیار سریع چشم (REM) مشخص می شود. فرد در خواب در خواب احساس ناراحتی، اضطراب و تنش می کند.
این کابوس‌ها با سرعت بیشتری نسبت به بقیه گروه‌ها در بین رده‌های کودکان شیوع پیدا می‌کند و در بین زنان بیشتر از مردان شیوع پیدا می‌کند و بیشتر کابوس‌ها امری بیمارگونه نیست، بلکه یک وضعیت طبیعی است، اما روان‌پزشکان آنها را سالم می‌دانند. ضمیر ناخودآگاه انرژی های منفی خود را تخلیه می کند و همچنین آن را بخشی از ارضای خواسته های فروخورده می بیند.
علل رویاهای بد
قند خون پایین در هنگام خواب.
مصرف شراب و مشروبات الکلی یا در مرحله قطع مصرف این الکل ها که به آن مرحله ترک می گویند.
مصرف برخی از انواع داروها مانند داروهای ضدافسردگی، آنتی بیوتیک ها یا داروهای قلبی که کابوس دیدن از عوارض مصرف آنهاست و یا در مرحله قطع ناگهانی برخی از داروها.
قرار گرفتن در معرض فشار روانی شدید، چه به دلیل مشکلات خانوادگی، اجتماعی، اقتصادی یا عاطفی.
درست قبل از خواب به روش منفی فکر کنید، زیرا ضمیر ناخودآگاه بر اساس افکاری که می خواهد برنامه ریزی می شود و در هنگام تفکر منفی، این احساس را ذخیره می کند و در هنگام خواب بیرون می آورد.
خواب بعد از وعده های غذایی سنگین.
نوشیدن مقادیر زیادی کافئین که در قهوه، چای، نوشابه و شکلات وجود دارد.
خوابیدن به پشت، شکم یا پهلوی چپ، خوابیدن به پهلوی راست صحیح تر است.
عدم تعادل در انتقال دهنده های عصبی که منجر به اختلالات خواب می شود، نظریه بیوشیمیایی نامیده می شود.
افزایش وزن و رفتارهای بد غذایی، مطالعات ثابت کرده اند که هر چه وزن بیشتر باشد، دوره خواب های بد طولانی تر است.
راه هایی برای رهایی از رویاهای بد
پیروی از برخی از رفتارهایی که رسول اکرم صلی الله علیه و آله و سلم ما را به آن سفارش کرده است، مانند: نخوابیدن قبل از خواندن نماز عصر، خوابیدن با طهارت، سه بار تکان دادن رختخواب قبل از رفتن به نماز. بخوابد و اذکار خواب و تهمت را قبل از خواب بخواند و به پهلوی راست بخوابد و کف دست زیر گونه باشد.
حداقل به مدت شش ساعت از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.
قبل از خواب از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید.
از فشار روانی دوری کنید و سعی کنید به روش های مختلف آن را تخلیه کنید.
ویدیو قدم زدن در رویاها
آیا تا به حال فکر کرده اید که در هنگام خواب چه اتفاقی برای ما می افتد؟ پاسخ ممکن است شما را شگفت زده کند! برای پی بردن ویدئو را تماشا کنید:
