رویاهای زیاد
2 تا 8 درصد از مردم اغلب رویاهایی می بینند که اغلب باعث می شود صاحبان آنها دچار استرس و اضطراب شوند و برخی نیز در معرض مواردی از ترس شدید قرار می گیرند که ممکن است آنها را از خواب بیدار کند و مانع از بازگشت دوباره آنها به خواب شوند، بنابراین می مانند. تمام شب به خاطر رویاهای زیادی که می بینند نگران و مشغول هستند.
دلایل بسیاری از رویاها
سال را در اواخر شب بخورید یا قبل از خواب غذاهای چرب و پرچرب بخورید.مصرف برخی از انواع داروهایی که کار مغز را در هنگام خواب و رویاهای مکرر فعال می کنند، مانند داروهای افسردگی، برخی از انواع داروهای آرام بخش و سایر داروهایی که برای درمان فشار خون بالا طراحی شده اند.ابتلا به برخی بیماری‌های روانی مانند افسردگی، بی‌خوابی، اختلال وسواس فکری و سایر موارد اضطراب و ناراحتی‌های روانی، صاحبان آنها را نسبت به تماشای رویاها بیشتر از دیگران آسیب‌پذیر می‌کند.خلأ ذهنی باعث می شود که برخی از افراد، به ویژه افراد با هوش بالا، مکرر رویاهایی را ببینند، جایی که ذهن برای پر کردن خلاء ذهنی خود، رویاهایی را شکل می دهد.موارد شدید و مکرر خستگی و فرسودگی که منجر به خواب عمیق و تماشای رویا می شود.دلبستگی به رویاها و معانی آنها با تمرکز بر تعبیر معانی و نمادهای مختلفی که در رویاها ظاهر می شود.شیطان با رویاها و کابوس های مزاحم و مکرر باعث تشویش و اندوه در افراد می شود. برخی افراد مشغول فکر کردن مداوم و بدون وقفه در مورد چیزهای مهم و بی اهمیتی هستند که در اطرافشان می گذرد و در هنگام خواب به شکل رویا در نظرشان ظاهر می شود.درمان خواب های مکرر
کاهش دوز داروهای افسردگی یا سایر داروهایی که باعث رویاهای مکرر می شوند یا جایگزینی آنها با داروهای دیگری که باعث رویاهای مکرر نمی شوند.درمان بیماری‌های روانی که باعث رویاهای مکرر می‌شوند رفتار درمانی و سایر روش‌های درمان شناختی رفتاری با تعداد زیادی از بزرگسالانی که از رویاهای مکرر رنج می‌برند موفقیت آمیز بوده است.تهیه مکان راحت و مناسب برای خواب با توجه به نور آرام و کم، علاوه بر سازماندهی زمان و ساعات خواب.از نوشیدن کافئین و سایر محرک‌های موجود در برخی نوشیدنی‌ها و سیگار ساعت‌ها قبل از خواب خودداری کنید تا از تأثیر قوی آنها بر بدن که ممکن است تا 12 ساعت طول بکشد، جلوگیری کنید.انجام تمرینات قبل از خواب، نه مستقیماً قبل از خواب، و یوگا و سایر تمرینات تمدد اعصاب به خواب راحت و بدون تماشای رویاها کمک می کند.دعاهای قبل از خواب که پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم به خواندن آن ها قبل از خواب سفارش می کردند تا از وسواس شیطان به صورت کابوس و خواب های آزاردهنده دوری کنند.ویدیو قدم زدن در رویاها
آیا تا به حال فکر کرده اید که در هنگام خواب چه اتفاقی برای ما می افتد؟ پاسخ ممکن است شما را شگفت زده کند! برای پی بردن ویدئو را تماشا کنید:
