دوش گرفتن یکی از فعالیت های روزمره زندگی است که انسان به طور مستمر و با هدف رعایت بهداشت لازم و رهایی از آلودگی ها و آلودگی های چسبیده به بدن از طریق اصطکاک با اجسام مختلف و در نتیجه قرار گرفتن در معرض عوامل خارجی انجام می دهد. عوامل موثر از جمله آب و هوا، گرد و غبار و کثیفی و از بین بردن بوی نامطبوع از بدن و مو خارج می شود که این فرآیند با شستن کامل بدن با آب و صابون و سپس خشک شدن خوب و با توجه به اهمیت انجام می شود. از این فعالیت ما در این مقاله به برجسته ترین مزایای آن اشاره خواهیم کرد.
فواید دوش گرفتن چیست؟
مزایای عمومی
شامل می شود:[١]
به تحریک گردش خون، رهایی از احساس خستگی و استرس فیزیکی کمک می کند، زیرا انرژی را تجدید می کند و نشاط بدن را افزایش می دهد، به خصوص اگر از صابون معطر و آب ولرم در ساعات اولیه صبح استفاده شود.
به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند، از تجمع آنها جلوگیری می کند و در نتیجه از مسدود شدن منافذ، رشد جوش، جوش و بثورات در بسیاری از نواحی بدن جلوگیری می کند.
با از بین بردن احساسات منفی، خلق و خو را بهبود می بخشد، از افسردگی جلوگیری می کند.
به خواب آرام کمک می کند، به خصوص اگر درست قبل از خواب با استفاده از روغن ها و پودرهای معطر طبیعی دوش آب گرم بگیرید.
تمرکز را بهبود می بخشد.
دوش گرفتن با آب سرد
شامل می شود:[٢]
از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کند و پوست را صاف و هیدراته نگه می دارد.
از قرمزی و تحریک پوست جلوگیری می کند.
از خشکی پوست سر و ظاهر همراه با شوره سر جلوگیری می کند.
ایمنی را در بدن تقویت می کند.
با افزایش سرعت چربی سوزی به کنترل وزن کمک می کند.
فشار خون را کاهش می دهد و از علائم مرتبط با بالا جلوگیری می کند.
درد عضلانی بعد از تمرینات شدید را کاهش می دهد.
از پوست و مو محافظت می کند و به آن درخشندگی می بخشد.
به کاهش سطح استرس کمک می کند.
دوش آب گرم
شامل می شود:[٣]
حالت آرامش را در مفاصل و عضلات فراهم می کند.
اسپاسم عضلانی را برطرف می کند و کمردرد را تسکین می دهد.
پوست را از سموم و آلودگی ها پاک می کند و از تشکیل قارچ ها جلوگیری می کند.
از سفت شدن گردن و شانه ها جلوگیری می کند و دردهای ناشی از این مشکلات را تسکین می دهد.
بی خوابی را از بین می برد.
این دارو علائم سرماخوردگی یا تنفسی را تسکین می دهد، زیرا یکی از راه حل های ایده آل برای رهایی از مشکل تجمع بلغم و احتقان است، زیرا بلغم را دفع می کند و سرفه را از بین می برد.
حمام کردن در آب داغ می تواند منافذ پوست را باز کند و اجازه دهد کثیفی و روغن گیر کرده در آنها تمیز شود.
سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد.
نکاتی در هنگام دوش گرفتن
هنگام دوش گرفتن، به خصوص در فصل زمستان، از عوامل جوی خارجی اجتناب کنید، زیرا قرار گرفتن بدن در معرض دمای بالا در هنگام دوش گرفتن و سپس بیرون رفتن در هوای سرد، احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد.
پس از استحمام بدن را مرطوب کنید تا پوست خشک نشود.
استفاده از صابون طبیعی به جای صابون شیمیایی مضر برای بدن.
بازبینی کننده
- ↑ «چهار مزیت شگفت‌انگیز دوش روزانه شما»، wellnessworkdays، بازیابی شده در 2022/4/25. ویرایش شده.
- ↑ “فواید دوش آب سرد و گرم چیست؟”، medicalnewstoday، بازیابی شده در 25/4/2022. ویرایش شده.
- ↑ «دوش‌های سرد در مقابل دوش‌های گرم: کدام یک بهتر است؟»، Healthline، بازیابی شده در 2022/4/25. ویرایش شده.
