نحوه استفاده از دانه چیا با جزئیات

نحوه استفاده از دانه های چیا به طور دقیق، دانه های چیا در زمان های اخیر با استفاده از آن ها در بسیاری از غذاها، به خصوص به دلیل فواید متعدد سلامتی که با سایر دانه ها متفاوت است، استفاده زیادی را آغاز کرده اند.

شایان ذکر است که دانه چیا با آب برای کاهش وزن کاربردهایی دارد و این همان کاری است که دانشمندان و متخصصان تغذیه در سال های اخیر با جستجو و برجسته کردن فواید دانه چیا شروع کرده اند و در ادامه به تفصیل توضیح داده خواهد شد. زیر

نحوه استفاده از دانه چیا

دانه چیا یکی از مغذی ترین دانه هاست.

علاوه بر این، آنها طعم خاصی ندارند، از این رو می توان آنها را به دستور العمل های بیشتری اضافه کرد.

بنابراین می توان از چیا به عنوان شیک با افزودن چیا به شیک استفاده کرد تا به شکل مغذی از آن بهره مند شود.

دانه‌های چیا را می‌توان با خیس کردن آنها در آب قبل از مخلوط کردن، به هر شیک اضافه کرد.

علاوه بر این، دانه های چیا را می توان به آب اضافه کرد.

و با استفاده از 40 گرم دانه چیا با 4 فنجان آب.

سپس فرآیند خیساندن به مدت 20-30 دقیقه انجام می شود.

همچنین می توانید با استفاده از تکه های میوه یا آب لیمو به این مخلوط طعم بدهید.

در واقع، دانه های چیا می توانند به عنوان جایگزینی برای غلات صبحانه معمولی عمل کنند.

و آن هم با خیساندن آن به مدت یک شب در شیر و افزودن آجیل و میوه های مورد علاقه.

علاوه بر این، یکی از شگفت انگیزترین کارهایی که چیا انجام می دهد این است که به سالاد طعم خاصی می دهد، زیرا ممکن است به هر نوع غذای سالادی اضافه شود.

همچنین بسیاری از دانه های چیا را جایگزین آردی می کنند که برای غلیظ کردن سوپ ها و سس ها استفاده می شود.

این کار با خیساندن آنها در آب و افزودن آنها به سوپ یا سس انجام می شود.

به خصوص از چیا در پخت و پز استفاده می شود، زیرا می توان آن را به انواع شیرینی ها مانند کیک اضافه کرد.

نحوه استفاده از دانه چیا برای پوست

دانه چیا طراوت پوست را در انواع مختلف افزایش می دهد.

همچنین به روشن شدن پوست و یکدست شدن رنگ آن کمک می کند.

از سوی دیگر، دانه چیا از پوست در برابر تمام لکه های تیره محافظت می کند.

که ممکن است در قسمت های مختلف بدن جمع شود.

همچنین ببینید: ترکیبات شامپو کلئوپاترا با کره شی

دستور تهیه دانه چیا برای پوست

اجزاء

1 قاشق غذاخوری دانه چیا.

1 قاشق غذاخوری ماست سفید طبیعی.

طرز تهیه

یک قاشق ماست را در ظرفی بریزید و دانه چیا را به آن اضافه کنید.

سپس این مواد را خوب هم می زنیم تا یکنواخت با هم مخلوط شوند و حالت کرمی پیدا کنند.

روش استفاده از قطعه به این صورت است که آن را به مدت تقریباً نیم ساعت روی پوست قرار دهید.

مخلوط را می توان به طور معمول دو یا سه بار در هفته تکرار کرد.

با استفاده از دستور غذا فقط برای یک هفته استفاده، پوست بهتر به نظر می رسد.

نحوه استفاده از دانه چیا برای دیابتی ها

دانه چیا یکی از قابل اعتمادترین گیاهان طبیعی برای بیماران دیابتی است.

این به این دلیل است که حاوی بیش از یک عنصر غذایی است.

دانه چیا حاوی ویتامین هایی است که سطح قند خون را تنظیم می کند.

بنابراین، برای از بین بردن دیابت مزمن عمل می کند.

دانه چیا حاوی درصد بسیار زیادی فیبر است که نقش عمده ای در تنظیم سطح قند داخل خون دارد.

اگر زیاد یا حتی کم باشد.

این کار با اضافه کردن یک قاشق از دانه چیا به یک لیوان آب انجام می شود.

باید روزانه و مداوم مصرف شود و این امر با مشورت پزشک معالج انجام می شود.

افزایش سطح دانه چیا در داخل بدن از حد طبیعی یکی از مواردی است که ممکن است بر سلامت یک دیابتی تأثیر بگذارد.

دانه چیا در مربا برای کاهش وزن

دانه های چیا 10 برابر وزن خشک خود آب جذب می کنند.

این باعث می شود که جایگزین عالی برای پکتین در مربا شود.

پکتین بسیار تلخ شناخته شده است، بنابراین پکتین را می توان با دانه های چیا جایگزین کرد.

یعنی مربا برای شیرین شدن نیازی به شکر بیشتری ندارد.

ساده ترین و بهترین راه برای تهیه مربا استفاده از دانه چیا به جای مربای سنتی است.

تحقیقات تایید کرده است که دانه چیا یک غذای فوق العاده است و ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

ماسک موی دانه چیا

این ماسک رشد مو را تحریک می کند، زیرا دانه چیا حاوی مقدار زیادی پروتئین و فسفر است.

علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی که فولیکول ها را تغذیه می کند.

بنابراین، به رشد بهتر موها کمک می کند تا بلندتر و ضخیم تر شوند.

دانه چیا حاوی 9 اسید آمینه مختلف است.

که برای تغذیه مو کار می کند، زیرا ظاهری شاداب و درخشان به آن می بخشد.

دانه چیا حاوی اسیدهای چرب بیشتری است که نقش زیادی در رطوبت رسانی به مو دارد.

همچنین نتایج آن با موهایی که برای من خوب است به وضوح قابل مشاهده است.

دانه چیا حاوی مس است که یکی از مهمترین عناصر تحریک کننده تولید ملانین است.

این باعث می شود مو رنگدانه طبیعی خود را حفظ کند.

ما برای شما انتخاب کردیم: مضرات دانه چیا چیست و چگونه از آن به درستی استفاده کنیم؟

طرز تهیه ماسک موی دانه چیا

اجزاء

1 قاشق غذاخوری دانه چیا.

4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل.

نصف فنجان عسل.

1 قاشق غذاخوری سرکه سیب.

طرز تهیه

مواد فوق را در قابلمه ای با هم مخلوط کرده و روی آتش بگذارید.

سپس مواد را به مدت 40 ثانیه حرارت داده تا بافت آن ژلاتینی شود.

سپس مخلوط را به مدت 15 دقیقه روی موهای خود بمالید.

موهای خود را با شامپوی مشخص شده بشویید و با آب سرد آبکشی کنید.

ماسک کره شی و آلوئه ورا

یکی از بهترین ماسک ها برای صورت است که برای پوست های چرب و مستعد آکنه استفاده می شود.

با گرفتن مقدار کمی کره شی و مخلوط کردن آن با مقدار مساوی ژل آلوئه ورا درست می شود.

سپس مواد را با هم مخلوط کرده و سپس خمیر غلیظی به دست می آید.

دو قطره اسانس لیمو را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

مخلوط را به مدت 15 دقیقه روی صورت مالیده و سپس با آب سرد بشویید.

نحوه استفاده از دانه چیا برای چربی سوزی

اجزاء

یک سوم فنجان دانه چیا.

2 لیوان آب.

طرز تهیه

دانه های چیا را در آب خیس کنید و بگذارید یک شب بماند.

بهترین دستور برای استفاده از ژل دانه چیا برای سوزاندن چربی

ماسک دانه چیا و کره بادام زمینی

2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی.

1 فنجان ماست.

نصف فنجان آب و ژل دانه چیا.

طرز تهیه

ژل را با کره بادام زمینی مخلوط کنید و ماست و آب را به مخلوط کن اضافه کنید.

روزانه مصرف می شود.

ماسک کره شی و چوب صندل

در یک بشقاب کمی کره شیا بریزید.

می توان 5 تا 6 قاشق غذاخوری پودر چوب صندل اضافه کرد.

مواد فوق را خوب با هم مخلوط کنید.

2 تا 3 قاشق غذاخوری شیر اضافه کنید و خوب هم بزنید.

ماسک را به طور یکنواخت پخش کنید و بگذارید خشک شود.

ماسک را با آب سرد بشویید.

ماسک دانه چیا و روغن نارگیل

ماسک دانه چیا و روغن نارگیل پوست را مرطوب و درخشان می کند، زیرا اثرات جوش را کاهش می دهد.

اجزاء

2 قاشق غذاخوری دانه چیا.

نصف فنجان روغن نارگیل.

1 قاشق غذاخوری آب لیمو.

طرز تهیه و استفاده

مواد ذکر شده را در یک کاسه عمیق بریزید.

دانه های چیا را به مدت 15 دقیقه در آب بگذارید تا خیساندن کامل شود.

اجازه دهید ماسک به مدت 15 دقیقه روی پوست بماند تا کاملا خشک شود.

صورت را با آب ولرم بشویید و به آرامی با حرکات دایره ای ماساژ دهید.

همچنین ممکن است علاقه مند باشید: نحوه استفاده از ماسک کره شی بوبانا

در پایان نحوه استفاده از دانه چیا را به تفصیل یاد گرفته ایم و امیدواریم تمامی نکات مورد نیاز را به نحو مطلوب روشن کرده باشیم.